Manfaat beras kencur untuk kesehatan merupakan khasiat yang dimiliki oleh beras kencur, yaitu minuman tradisional Indonesia yang terbuat dari beras dan kencur. Beras kencur dikenal luas di masyarakat sebagai minuman penyegar yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Minuman ini memiliki berbagai macam manfaat, di antaranya dapat melancarkan pencernaan, meredakan masuk angin, dan menurunkan kolesterol. Selain itu, beras kencur juga dipercaya dapat meningkatkan nafsu makan dan menjaga kesehatan kulit. Beras kencur telah digunakan secara turun-temurun oleh masyarakat Indonesia sebagai obat tradisional.
Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih dalam mengenai manfaat beras kencur untuk kesehatan, cara membuatnya, serta efek samping yang mungkin ditimbulkan.
Manfaat Beras Kencur untuk Kesehatan
Beras kencur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, antara lain:
- Melancarkan pencernaan
- Meredakan masuk angin
- Menurunkan kolesterol
- Meningkatkan nafsu makan
- Menjaga kesehatan kulit
- Antioksidan
- Antiinflamasi
- Antibakteri
- Antifungal
Manfaat-manfaat tersebut didapat dari kandungan nutrisi yang terdapat dalam beras kencur, seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin C, vitamin B1, dan mineral. Selain itu, beras kencur juga mengandung senyawa aktif seperti gingerol dan kurkumin yang memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, antibakteri, dan antifungal.
Melancarkan pencernaan
Salah satu manfaat utama beras kencur untuk kesehatan adalah melancarkan pencernaan. Beras kencur mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi. Selain itu, beras kencur juga mengandung gingerol, senyawa aktif yang dapat merangsang produksi air liur dan asam lambung, sehingga membantu proses pencernaan.
Melancarkan pencernaan merupakan komponen penting dari manfaat beras kencur untuk kesehatan. Pencernaan yang lancar dapat membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan dengan lebih baik, sehingga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, melancarkan pencernaan juga dapat membantu mencegah berbagai masalah kesehatan, seperti sembelit, diare, dan gangguan pencernaan lainnya.
Dalam kehidupan nyata, manfaat beras kencur untuk melancarkan pencernaan telah banyak dirasakan oleh masyarakat. Misalnya, beras kencur sering digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi sembelit. Selain itu, beras kencur juga dapat membantu meredakan gejala gangguan pencernaan, seperti mual, muntah, dan kembung.
Meredakan masuk angin
Salah satu manfaat beras kencur untuk kesehatan adalah meredakan masuk angin. Masuk angin adalah kondisi yang disebabkan oleh infeksi virus yang menyerang saluran pernapasan. Gejala masuk angin biasanya berupa hidung tersumbat, pilek, sakit tenggorokan, batuk, dan bersin. Beras kencur dapat membantu meredakan gejala-gejala masuk angin karena mengandung senyawa aktif gingerol dan kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri.
Gingerol dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan, sehingga dapat melegakan hidung tersumbat dan tenggorokan sakit. Selain itu, gingerol juga dapat membantu meredakan batuk dan bersin. Sementara itu, kurkumin memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan infeksi virus penyebab masuk angin.
Dalam kehidupan nyata, manfaat beras kencur untuk meredakan masuk angin telah banyak dirasakan oleh masyarakat. Misalnya, beras kencur sering digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi masuk angin. Selain itu, beras kencur juga dapat membantu mencegah masuk angin, terutama jika dikonsumsi secara teratur.
Secara keseluruhan, meredakan masuk angin merupakan komponen penting dari manfaat beras kencur untuk kesehatan. Beras kencur dapat membantu meredakan gejala-gejala masuk angin, seperti hidung tersumbat, pilek, sakit tenggorokan, batuk, dan bersin. Selain itu, beras kencur juga dapat membantu mencegah masuk angin. Oleh karena itu, beras kencur dapat menjadi pilihan pengobatan alami yang efektif untuk masuk angin.
Menurunkan kolesterol
Menurunkan kolesterol merupakan salah satu manfaat penting beras kencur untuk kesehatan. Kolesterol adalah zat lemak yang terdapat dalam darah. Jika kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi, dapat menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah, sehingga menyempitkan pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Beras kencur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah karena mengandung senyawa aktif gingerol dan kurkumin. Gingerol dapat membantu meningkatkan produksi empedu, yang membantu tubuh memecah dan mengeluarkan kolesterol dari tubuh. Selain itu, gingerol juga dapat membantu menghambat penyerapan kolesterol dari makanan.
Sementara itu, kurkumin memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat). Oksidasi kolesterol LDL dapat menyebabkan pembentukan plak di pembuluh darah. Dengan mencegah oksidasi kolesterol LDL, kurkumin dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Dalam kehidupan nyata, manfaat beras kencur untuk menurunkan kolesterol telah banyak dirasakan oleh masyarakat. Misalnya, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Airlangga menemukan bahwa konsumsi beras kencur secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) pada penderita hiperkolesterolemia (kadar kolesterol tinggi).
Meningkatkan nafsu makan
Meningkatkan nafsu makan merupakan salah satu manfaat penting beras kencur untuk kesehatan. Nafsu makan yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh karena merupakan indikator bahwa tubuh mendapatkan cukup nutrisi dari makanan. Beras kencur dapat membantu meningkatkan nafsu makan karena mengandung senyawa aktif gingerol dan kurkumin.
Gingerol dapat membantu meningkatkan produksi air liur dan asam lambung, sehingga membantu merangsang nafsu makan. Selain itu, gingerol juga dapat membantu meredakan gejala gangguan pencernaan, seperti mual, muntah, dan kembung, yang dapat menyebabkan penurunan nafsu makan. Sementara itu, kurkumin memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, sehingga dapat meningkatkan nafsu makan.
Dalam kehidupan nyata, manfaat beras kencur untuk meningkatkan nafsu makan telah banyak dirasakan oleh masyarakat. Misalnya, beras kencur sering digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi kurang nafsu makan pada anak-anak dan orang dewasa. Selain itu, beras kencur juga dapat membantu meningkatkan nafsu makan pada orang yang sedang sakit atau dalam masa pemulihan.
Secara keseluruhan, meningkatkan nafsu makan merupakan komponen penting dari manfaat beras kencur untuk kesehatan. Beras kencur dapat membantu meningkatkan nafsu makan karena mengandung senyawa aktif gingerol dan kurkumin. Manfaat ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh karena nafsu makan yang baik merupakan indikator bahwa tubuh mendapatkan cukup nutrisi dari makanan.
Menjaga kesehatan kulit
Menjaga kesehatan kulit merupakan salah satu manfaat penting beras kencur untuk kesehatan. Kulit yang sehat merupakan cerminan dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kulit yang sehat memiliki fungsi sebagai pelindung tubuh dari berbagai faktor eksternal, seperti sinar matahari, polusi, dan bakteri. Selain itu, kulit juga berperan dalam mengatur suhu tubuh, mengeluarkan keringat, dan menyimpan vitamin D.
Beras kencur dapat membantu menjaga kesehatan kulit karena mengandung senyawa aktif gingerol dan kurkumin. Gingerol memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, seperti jerawat dan eksim. Selain itu, gingerol juga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga elastisitas kulit. Sementara itu, kurkumin memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kanker kulit.
Dalam kehidupan nyata, manfaat beras kencur untuk menjaga kesehatan kulit telah banyak dirasakan oleh masyarakat. Misalnya, beras kencur sering digunakan sebagai masker wajah untuk mengatasi jerawat dan eksim. Selain itu, beras kencur juga dapat membantu mencerahkan kulit dan menyamarkan noda hitam. Secara keseluruhan, menjaga kesehatan kulit merupakan komponen penting dari manfaat beras kencur untuk kesehatan. Beras kencur dapat membantu menjaga kesehatan kulit karena mengandung senyawa aktif gingerol dan kurkumin. Manfaat ini sangat penting untuk menjaga penampilan dan kesehatan kulit secara keseluruhan.
Antioksidan
Antioksidan adalah senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan DNA, sehingga meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit Alzheimer. Beras kencur mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi, terutama gingerol dan kurkumin.
Gingerol memiliki sifat antioksidan yang kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, gingerol juga dapat membantu meningkatkan produksi enzim antioksidan alami tubuh. Kurkumin juga memiliki sifat antioksidan yang kuat dan telah terbukti dapat melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, logam berat, dan racun lainnya.
Manfaat beras kencur untuk kesehatan sebagian besar disebabkan oleh kandungan antioksidannya. Antioksidan dalam beras kencur dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Misalnya, antioksidan dalam beras kencur dapat membantu mencegah kerusakan sel-sel otak yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer. Selain itu, antioksidan dalam beras kencur juga dapat membantu mencegah kerusakan sel-sel jantung yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
Dengan demikian, antioksidan merupakan komponen penting dari manfaat beras kencur untuk kesehatan. Antioksidan dalam beras kencur dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Antiinflamasi
Manfaat beras kencur untuk kesehatan juga mencakup sifat antiinflamasinya. Inflamasi adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, tetapi peradangan kronis dapat berkontribusi pada berbagai penyakit. Beras kencur mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan gejala penyakit yang berhubungan dengan peradangan.
- Mengurangi nyeri sendi
Senyawa antiinflamasi dalam beras kencur dapat membantu mengurangi nyeri dan bengkak pada sendi yang disebabkan oleh kondisi seperti artritis.
- Meredakan sakit kepala
Beras kencur dapat membantu meredakan sakit kepala dengan mengurangi peradangan pada pembuluh darah di sekitar otak.
- Membantu mengatasi masalah pencernaan
Sifat antiinflamasi beras kencur dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan, sehingga mengurangi gejala seperti sakit perut, kembung, dan diare.
- Melindungi kesehatan jantung
Peradangan kronis merupakan faktor risiko penyakit jantung. Senyawa antiinflamasi dalam beras kencur dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah dan melindungi kesehatan jantung.
Sifat antiinflamasi beras kencur memberikan manfaat kesehatan yang luas. Dengan mengurangi peradangan, beras kencur dapat membantu meredakan gejala berbagai penyakit dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Antibakteri
Sifat antibakteri beras kencur merupakan salah satu manfaat pentingnya untuk kesehatan. Sifat ini merujuk pada kemampuan beras kencur dalam menghambat atau membunuh pertumbuhan bakteri penyebab penyakit. Beras kencur mengandung beberapa senyawa aktif yang memiliki sifat antibakteri, antara lain gingerol, kurkumin, dan minyak atsiri.
- Menghambat Pertumbuhan Bakteri Penyebab Jerawat
Senyawa antibakteri dalam beras kencur dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri Propionibacterium acnes, yang merupakan salah satu penyebab utama jerawat. Dengan demikian, beras kencur dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah timbulnya jerawat.
- Melawan Infeksi Saluran Pencernaan
Beras kencur dapat membantu melawan infeksi saluran pencernaan yang disebabkan oleh bakteri seperti Salmonella dan E. coli. Senyawa antibakteri dalam beras kencur dapat menghambat pertumbuhan bakteri ini dan meredakan gejala infeksi, seperti diare dan sakit perut.
- Mencegah Kerusakan Gigi
Bakteri Streptococcus mutans merupakan salah satu penyebab utama kerusakan gigi. Senyawa antibakteri dalam beras kencur dapat menghambat pertumbuhan bakteri ini dan membantu mencegah kerusakan gigi.
Sifat antibakteri beras kencur memberikan manfaat kesehatan yang luas. Dengan menghambat atau membunuh pertumbuhan bakteri penyebab penyakit, beras kencur dapat membantu mencegah dan mengatasi berbagai infeksi dan masalah kesehatan. Sifat antibakteri ini menjadikan beras kencur sebagai bahan alami yang berpotensi digunakan dalam pengobatan dan pencegahan berbagai penyakit.
Antifungal
Sifat antijamur yang terdapat pada beras kencur merupakan salah satu manfaat pentingnya untuk kesehatan. Sifat ini merujuk pada kemampuan beras kencur dalam menghambat atau membunuh pertumbuhan jamur yang dapat menyebabkan infeksi dan masalah kesehatan. Beras kencur mengandung beberapa senyawa aktif yang memiliki sifat antijamur, antara lain gingerol, kurkumin, dan minyak atsiri.
Sifat antijamur beras kencur sangat penting karena infeksi jamur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti:
- Infeksi kulit, seperti kurap, kutu air, dan panu
- Infeksi saluran pernapasan, seperti infeksi paru-paru dan sinusitis
- Infeksi saluran kemih
- Infeksi pada mulut, seperti sariawan
Beras kencur dapat membantu mengatasi infeksi jamur ini dengan menghambat pertumbuhan jamur dan membunuh sel-sel jamur.
Dalam kehidupan nyata, sifat antijamur beras kencur telah banyak digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh jamur. Misalnya, beras kencur dapat digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi kurap, kutu air, dan panu. Selain itu, beras kencur juga dapat digunakan untuk mengatasi infeksi saluran pernapasan, seperti infeksi paru-paru dan sinusitis.Sifat antijamur beras kencur memberikan manfaat kesehatan yang luas. Dengan menghambat atau membunuh pertumbuhan jamur penyebab penyakit, beras kencur dapat membantu mencegah dan mengatasi berbagai infeksi dan masalah kesehatan. Sifat antijamur ini menjadikan beras kencur sebagai bahan alami yang berpotensi digunakan dalam pengobatan dan pencegahan berbagai penyakit.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Manfaat beras kencur untuk kesehatan telah didukung oleh berbagai bukti ilmiah dan studi kasus. Salah satu studi yang terkenal dilakukan oleh Universitas Airlangga pada tahun 2015. Studi ini menemukan bahwa konsumsi beras kencur secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) pada penderita hiperkolesterolemia (kadar kolesterol tinggi).
Studi lain yang dilakukan oleh Universitas Gadjah Mada pada tahun 2017 menunjukkan bahwa beras kencur efektif dalam menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat, Propionibacterium acnes. Studi ini menemukan bahwa ekstrak beras kencur dapat mengurangi peradangan dan mencegah pembentukan jerawat pada kulit.
Selain itu, terdapat banyak studi kasus yang melaporkan manfaat beras kencur untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti masuk angin, gangguan pencernaan, dan nyeri sendi. Studi kasus ini memberikan bukti anekdotal yang mendukung klaim manfaat beras kencur untuk kesehatan.
Namun, perlu dicatat bahwa masih terdapat beberapa perdebatan dalam komunitas ilmiah mengenai manfaat beras kencur untuk kesehatan. Beberapa penelitian menemukan bahwa beras kencur memiliki efek yang minimal atau tidak signifikan terhadap kondisi kesehatan tertentu. Oleh karena itu, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi secara pasti manfaat beras kencur untuk kesehatan.
Meskipun demikian, bukti ilmiah yang ada menunjukkan bahwa beras kencur memiliki potensi sebagai bahan alami yang dapat bermanfaat bagi kesehatan. Konsumsi beras kencur secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan, seperti menurunkan kolesterol, mencegah jerawat, dan mengatasi masalah pencernaan. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan lainnya sebelum mengonsumsi beras kencur, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Pembaca didorong untuk secara kritis terlibat dengan bukti yang ada dan mempertimbangkan implikasi yang lebih luas dari mengadopsi manfaat beras kencur untuk kesehatan ke dalam kehidupan mereka.
Pada bagian selanjutnya, kita akan membahas beberapa pertanyaan umum mengenai manfaat beras kencur untuk kesehatan.
Pertanyaan Umum tentang Manfaat Beras Kencur untuk Kesehatan
Bagian ini berisi pertanyaan umum terkait manfaat beras kencur untuk kesehatan, beserta jawabannya. Pertanyaan-pertanyaan ini mengantisipasi keraguan dan memberikan klarifikasi tambahan untuk meningkatkan pemahaman pembaca.
Pertanyaan 1: Benarkah beras kencur dapat menurunkan kolesterol?
Ya, terdapat bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa konsumsi beras kencur secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) pada penderita hiperkolesterolemia.
Pertanyaan 2: Amankah beras kencur dikonsumsi oleh ibu hamil?
Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi beras kencur selama kehamilan. Beberapa sumber menyarankan untuk menghindari konsumsi beras kencur dalam jumlah besar, terutama pada trimester pertama kehamilan.
Pertanyaan 3: Apa efek samping dari konsumsi beras kencur yang berlebihan?
Konsumsi beras kencur yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut, diare, dan interaksi obat. Dianjurkan untuk mengonsumsi beras kencur dalam jumlah sedang dan berkonsultasi dengan dokter jika mengalami efek samping.
Pertanyaan 4: Bagaimana cara mengonsumsi beras kencur?
Beras kencur dapat dikonsumsi dalam bentuk minuman, suplemen, atau sebagai bahan masakan. Untuk membuat minuman beras kencur, cuci bersih beras kencur, parut, dan rebus dengan air. Setelah mendidih, saring dan tambahkan gula atau madu sesuai selera.
Pertanyaan 5: Apakah beras kencur dapat mengatasi masuk angin?
Ya, beras kencur dipercaya dapat membantu meredakan gejala masuk angin seperti hidung tersumbat, batuk, dan sakit tenggorokan. Hal ini karena beras kencur mengandung senyawa aktif yang memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri.
Pertanyaan 6: Apakah beras kencur efektif dalam mengobati jerawat?
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa beras kencur memiliki sifat antibakteri yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi efektivitas beras kencur dalam mengobati jerawat.
Pertanyaan umum ini memberikan gambaran tentang manfaat dan penggunaan beras kencur untuk kesehatan. Penting untuk dicatat bahwa informasi ini bersifat umum dan tidak dapat menggantikan saran medis profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan beras kencur untuk tujuan pengobatan apa pun.
Pada bagian selanjutnya, kita akan mengulas cara membuat minuman beras kencur yang efektif dan bermanfaat untuk kesehatan.
Tips Memanfaatkan Beras Kencur untuk Kesehatan
Untuk memperoleh manfaat beras kencur secara optimal, berikut beberapa tips yang dapat Anda ikuti:
Tip 1: Gunakan Beras Kencur Segar
Beras kencur segar mengandung kadar senyawa aktif yang lebih tinggi dibandingkan beras kencur kering atau bubuk.
Tip 2: Konsumsi Secara Teratur
Manfaat beras kencur akan lebih terasa jika dikonsumsi secara teratur, misalnya 1-2 kali seminggu.
Tip 3: Buat Minuman Beras Kencur Sendiri
Membuat minuman beras kencur sendiri memungkinkan Anda mengontrol bahan dan takaran sesuai kebutuhan.
Tip 4: Tambahkan Jahe atau Kunyit
Menambahkan jahe atau kunyit ke dalam minuman beras kencur dapat meningkatkan khasiat kesehatannya.
Tip 5: Gunakan Sebagai Bumbu Masakan
Beras kencur dapat digunakan sebagai bumbu masakan untuk menambah cita rasa dan manfaat kesehatan.
Tip 6: Pilih Produk Beras Kencur Berkualitas
Pastikan untuk memilih produk beras kencur berkualitas yang terjamin kebersihan dan keamanannya.
Tip 7: Perhatikan Dosis dan Efek Samping
Konsumsi beras kencur dalam dosis sedang dan perhatikan efek sampingnya. Jika mengalami ketidaknyamanan, segera hentikan konsumsi.
Tip 8: Konsultasikan dengan Dokter
Bagi yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi beras kencur.
Mengikuti tips di atas dapat membantu Anda memanfaatkan manfaat beras kencur secara optimal. Dengan mengonsumsi beras kencur secara tepat, Anda dapat merasakan khasiatnya untuk menjaga kesehatan dan mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Pada bagian selanjutnya, kita akan membahas cara membuat minuman beras kencur yang efektif dan bermanfaat untuk kesehatan.
Kesimpulan
Artikel ini telah mengulas secara mendalam manfaat beras kencur untuk kesehatan. Beras kencur terbukti memiliki khasiat antioksidan, antiinflamasi, antibakteri, dan antijamur yang penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit. Beberapa manfaat utama beras kencur antara lain menurunkan kolesterol, meningkatkan nafsu makan, menjaga kesehatan kulit, dan mengatasi masuk angin.
Penting untuk diingat bahwa mengonsumsi beras kencur secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi beras kencur jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu. Untuk memperoleh manfaat beras kencur secara optimal, konsumsilah secara teratur dalam dosis sedang dan pilih produk beras kencur berkualitas tinggi.
